こんにちは！
運動担当の武藤です。
2月27日（日）体幹を鍛える運動を行いました。何回か紹介してますが体幹とは、頭と四肢を取り除いた部分ですね。
特に腹筋や胸筋のような体の前の部分と、背筋や大臀筋の後ろの部分に刺激を与えて動きのスムーズさやバランス感覚を鍛えます。
平均台の上を片足くまさんで歩くだけでも腹筋は勿論のこと、背筋や大臀部に力が入ります。また、マジックハンドでボールを持ちながら平均台を渡るのは胸筋や背筋が強くないと渡れないのですね。
体を動かすためには手と足だけではなく、体幹を鍛えながらジャンプしてボールキャッチするビジョントレーニングが必要です！
今後も日曜日は普段と違った運動を提供しますので、楽しみにしていてください♪
