セルフケアについて

こんにちは。狭山ヶ丘教室の鈴木です。

今回、入間教室の古川先生にお越しいただき、

セルフケアについて学びました。

セルフケアについて名前と概要の少ししか知らなかったのでとても勉強になりました。

古川先生から

１.セルフケアとは

２.ストレスについて

３.自己覚知

４.マインドフルネス

について学びました。

セルフケアとは

自分のできる範囲で自分の面倒を見る

これがセルフケアの基本とのこと。

https://www.mhlw.go.jp/kokoro/youth/stress/self/index.html

厚生労働省にも載っているので是非ご確認ください。

入間教室でアナログゲームの前に実践しているそうです。

是非、狭山ヶ丘教室でも取り入れていきたいと思います！！

古川先生ありがとうございました：）