帰りにごろーん⁉

こんにちは。ようやく過ごしやすい陽気になってきましたね。

先週の金曜日から入曽教室で帰りの会に始めたことがあります。

それはマインドフルネス！

「仰向けになって目を閉じ、心の中で60数える。終わったら静かに起き上がる」

説明すると反応はそれぞれ。

「それって瞑想でしょ？！」とすぐに横になる子、少し離れた場所で「ひとりでやるね」と静かな空間を選ぶ子。

中にはおしゃべりを始めてしまったり、じっとすることが難しくて身体を動かしてしまう子もいましたがそれもまた自然な姿。

それでも思った以上にみんながそれぞれのやり方で取り組んでいました。

これから続けていく中で「帰りの会⁼心をしずめる時間」心が少し落ち着いたり、気持ちを整えていく習慣にしていきたいと思います。